2024-07-31 11:00:16
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泥浴 泥浴又称泥浆浴，是指用海泥、矿泥、井底泥、湖泥、沼泽地里的腐泥或特制的泥浆等泥类物质浸埋或擦浴全身或局部的方法。
1．泥浴的作用 泥浆与皮肤摩擦，再结合日光照射，会产生明显的温热作用和按摩功效，能够加速血液循环、改善组织细胞的营养、促进新陈代谢。淤泥内含有丰富的矿物质和微量的放射性元素，特别是淤泥中含有的各种盐类，对皮肤能够起到杀菌、消毒的作用。井底泥和沼泽泥等含有的腐殖酸，具有调节内分泌、抑制有害酶、改善血液循环、促进代谢、提高免疫力等作用。
2．泥浴方法 泥浴一般多选择在夏季进行，脱衣后将泥浆涂于体表，躺在沙滩上，在阳光照射下进行。亦可以在泥浆中浸泡20～30分钟。
3．注意事项 开放性损伤、各种皮肤感染、严重器质性病变、妇女经期，均不宜进行泥浴。
泥浴
沙 浴 沙浴指将全身或局部埋入沙中的方法。沙浴选用的沙应是清洁的干海沙、河沙或沙漠沙等。
1．沙浴的作用 热沙作用于人体，可以产生温热和机械刺激，具有热疗、按摩等作用，表现为热疗、磁疗、按摩和日光浴的综合效应；可促进血液循环，增强新陈代谢，有明显的排汗作用。能促进渗出液的吸收和瘢痕的软化；可加快胃肠蠕动和骨组织的生长，引起全身或局部的变化。
2．沙浴方法 仰卧在热沙上，脱衣将头面、颈部、胸部以外的肢体埋入0.1～0.2m厚的沙层。佩戴墨镜，或用遮阳伞遮挡头部，并适当饮水。每次0.5～1.5小时，之后用温水冲洗干净，并在阴凉处休息20～30分钟，一般10天为一周期。也可用热沙将腰以下部位覆盖或将热沙装入袋中，放于患处进行局部沙浴。
3．注意事项 有出血倾向、急性炎症、较严重器质性病变、妇女经期、孕期、儿童、年老体质极度虚弱者，不宜进行沙浴。沙中不应混有小石块、贝壳等杂质，温度宜控制在40℃～50℃。
沙浴
日光浴 日光浴指利用太阳光照射全身或局部的方法，古时称为“晒疗”。古人在进行日光浴时往往同时进行呼吸吐纳练功，是健身防病的重要方法。
1．日光浴的作用： 在进行日光浴时，实际也是在同时进行空气浴。除了周围环境给予人体或冷或热的刺激外，太阳光谱中的各种光线会对机体产生不同的作用。紫外线具有杀菌、消炎、止痛、脱敏、促进组织再生加速伤口和溃疡面的愈合、增强机体免疫力等作用；红外线主要是温热效应，促进血液循环和新陈代谢。可见光照射人体时，通过视觉和皮肤感受器，作用于中枢神经系统，产生不同作用。如绿光使人镇静；红光令人兴奋；粉光可降低血压；紫光和蓝光有抑制作用等。
2．日光浴方法 ：日光浴时，可采取卧位或坐位，使皮肤直接接受阳光照射，并不断变换体位，以均匀采光。可行局部或全身日光浴，但是头部不可暴晒、久晒，通过佩戴遮阳帽或用遮阳伞遮挡头部；眼睛不可让太阳光直射，可佩戴墨镜；时间不宜过久，每次15分钟左右。
3．注意事项： 日光浴的时间，夏季以上午8～10时为宜；冬季以中午11～13时为宜；春、秋季以上午9～12时，下午2～4时为宜。日光浴的地点应选择在阳光充足、空气清洁的海滨、湖畔、林间、阳台等。空腹、饱食、疲劳时不宜进行日光浴。长时间日照对皮肤有害，甚至致癌，所以日光浴的时间不宜过长。患有严重心脏病、高血压、甲亢、浸润性肺结核、有出血倾向者，不宜进行日光浴。
日光浴