小暑时节，天气炎热，人们可以食用一些清凉解暑的食物来补充体力。以下是一些适宜在小暑时食用的食物：

　　1、水果：如西瓜、哈密瓜、荔枝、桃子、杏子等，这些水果既可以解渴，又能提供丰富的营养。

　　2、绿色蔬菜：如生菜、菠菜、空心菜、芹菜等，这些蔬菜富含维生素和纤维素，有助于身体健康。

　　3、清热解毒的食物：如绿豆、芦笋、苦瓜等，这些食物能够帮助身体降温解暑。

　　4、高蛋白、低脂肪的食物：如鱼、虾、鸡胸肉等，这些食物能够提供丰富的蛋白质而不至于过于油腻。

　　5、清淡易消化的粥类：如米粥、薏米粥、绿豆粥等，这些粥类既可以提供能量，又易于消化。

　　在享受美食的同时，也要注意保持适当的水分补充，避免过度食用辛辣、油腻的食物，保持身体的健康和舒适。

小暑下雨好还是不下雨好

　　从农业角度来看，小暑节气下雨并不算好。因为小暑时期常有暴雨，可能导致东旱西涝的现象，从而影响农作物的收成。

　　从民俗角度来看，民间普遍认为小暑下雨是好的。有一种说法是“小暑无雨，饿死老鼠”，意味着小暑这天不下雨，整个夏季就会缺少雨水，从而影响秋季的收成，连老鼠都会被饿死。

　　总之，小暑节气的下雨与否对农业和民俗有不同的影响。在具体情况下，可以根据不同的需求和实际情况，做出具体的选择。

小暑有哪些习俗

　　1、吃藕：民间素有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等，适合夏天食用。

　　2、食新：小暑时节，民间有“食新”的习俗，即在小暑过后尝新米。“食新”将新的稻谷、小麦收获后，人们用新米做成米饭，来品尝庆祝。

　　3、吃饺子：小暑过后，即将迎来头伏，在北方有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的俗语。

　　4、羊肉：民间素有“小暑吃羊肉”的习俗。

　　5、晒书画衣物：小暑时节，晒书画、衣物是一大习俗，这可以帮助人们保护文物和文化遗产，也可以帮助人们晾晒衣物，避免潮湿和霉变。

　　6、斗蟋蟀：小暑节气，斗蟋蟀也是一项有趣的习俗，这可以增加人们的娱乐和乐趣。

　　此外，小暑还有“六月六，晒红绿”的俗语，即在这一天晾晒衣服、书画等物品，以避免潮湿和霉变。同时，小暑时节还是“食新”的季节，人们会品尝新米、新麦等食物，以庆祝丰收和祈愿。

关于小暑的谚语

　　小暑不栽薯，栽薯白受苦。

　　小暑种芝麻，当头一枝花。

　　小暑交大暑，热得无处躲。

　　小暑热，果定结;小暑不热，五谷不结。

　　小暑南风，大暑旱。

　　小暑过，一日热三分。

　　小暑温暾大暑热。

　　沟水外漫，淹了农田。

　　大暑不暑，五谷不起。

　　雨打小暑头，四十五天不用牛。

　　小暑小禾黄。

　　小暑一声雷，要做七十二个野黄梅。