2024-11-07 09:45:27
100
看一个倒立的分解动作。
·第一步分解：双手与肩同宽，五指分开。检查一下糖糖，头顶到墙上，顶住，眼睛要正视，眼睛要看正下方，不许往后看，记住一定就盯着这个位置。
·准备的时候肩膀、胯和脚要垂直一条线压下去，前腿、左腿、前弓步蹲下去，右腿、后腿伸直膝盖。身体要从横的变成竖着的，从现在的斜方向变成往上立的，所以踢腿的时候要把胯往上顶。
·预备，走起，现在不要去想着上，现在只要能把右腿摆上去就行，左腿要伸直，走上，做的非常好，把脚尖绷起来，糖糖上，做的太好了，胯的这一节一直在往上跟，而且肩膀这个地方也能展开，肩膀整个上半身这个位置，整个中身体的躯干能从横着的变成竖着的就特别好，走，踢，绷脚尖，走，听好，请大家鼓掌。
