2024-07-18 15:00:24
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在南方这个潮湿的区域、天天阴雨连绵~~~期盼太阳真的是一种奢侈的行为
别说太阳了，，连阴天都不会给你的，只有连绵的小雨，大雨，超级讨厌的连续下雨~~空气中的湿度越来越大，人体越来越重，衣服怎么也晾晒不干
在南方还有一句流行在春季的话~熬过了冬天却冻死在春天了，
说明我们南方不仅湿气重而且冷，当湿与到寒就变成了湿寒！春季祛湿千万别用红豆薏米茶，否则你越祛湿你湿气越重
薏米（Coix chinensis Tod. ）又叫：薏苡仁、苡仁、六谷子，为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。
薏米仁性凉：炒制会好一些，但是本性不能完全去除！建议慎喝，尤其是有痛经，宫寒的女性朋友，这样可能会导致加重这些情况
先说说，为啥人体内会有湿气？
人体内的湿气有两个来源：
一种是外部来源，比如经常住在气候潮湿的地方，或者经常淋雨涉水，就容易被湿邪侵袭，
还有一种，是由于人体脏腑功能不调导致的。
人体的脏腑功能（主要是肺、脾、肾）的正常运作，对水液代谢具有重要作用。
脾脏最易受到湿气的侵袭，其所主的水液运化随之失常，就导致湿从内生，出现食欲不振、腹部胀满、大便溏泄、便后不爽、舌边齿痕，苔厚腻等。
每次很多朋友一祛湿第一就用红豆薏米仁，现在为啥红豆薏米仁这么泛滥
1、的确有祛湿的作用（但是有点寒不宜寒体）
2、各种红豆薏米茶袋，全部看不见原料，你知道为啥吗？？这样你们就看不见成分了，低廉劣质的渣料都可以做成茶袋，（你可以去看看会发现原料的永远会比碎渣的贵很多）
3、建议选祛湿的原料请一定要看到原料的
祛湿建议首选茯苓、芡实
用茯苓芡实是有道理的、湿气主要侵犯的地方就是脾胃、脾胃虚就会导致湿气无法正常的排泄出去，脾胃好比人体的一台抽水机，脾胃功能不好，就没有动力把体内的“水湿”很快抽出去，久而久之，就会导致湿阻中焦。
茯苓：性味甘、淡，性平。归心、肺、脾、肾经。利水渗湿，健脾，宁心。
茯苓是一个好东西，不仅祛湿还有利水消肿，就是可以减肥，去掉你多余的水肿肉
芡实：性味甘、涩，性平。归脾、肾经。益肾固精，补脾止泻，除湿止带
这两位食材都是性平，对于湿热湿寒都是皆宜的。
推荐几个食疗组方
大枣菊苣茶
茯苓5g、芡实5g、陈皮3g、菊苣5g、大枣一粒、甘草2g
食用方法：煮水或者泡水每天摄入800ml
作用：健脾祛湿，利水消水肿、
茯苓芡实前面介绍了，陈皮一种能去痰湿健脾的食材（对于痰多咳不出来，卡喉咙这些情况）就是痰湿，菊苣，一种利尿的食材，可以加快你排湿的速度。大枣（一定要用大枣不要用枣片）枣片都是经过烘焙导致里面成分已经流失，效果没有大枣好，大枣是一个养胃暖胃的食材，对于南方这种湿寒天气最有效果，甘草是调和药效的
茯苓山药白术
茯苓5g山药5g白术2g
食用方法：煮水或者泡水每天摄入500ml
作用：祛湿健脾、补中益气（但是白术味道有点重，喝不下去的建议不要用）
陈皮莲子粥
陈皮15g，莲子50g，小米（或者其他杂粮不要用大米）
作用：补气健脾、和胃，适用于脾胃虚弱、食欲不振人群
别再摄入更多寒气了，你的体质快扛不住了