晚餐吃什么养胃好消化 婆婆连着三天，做这晚餐，营养超高

大家最近晚上都吃啥呢？最近天气热了之后，小编晚上下班回家更不想做饭了，又热又累，昨晚都没什么胃口吃了。但不吃又坚持不到第二天，有时睡前就开始饿了。不过自从最近婆婆来了之后，小编就过上了下班回家有饭吃的幸福生活。婆婆连着三天，做这晚餐，简单好吃不将就，养胃易消化，营养超高。这让人吃了还想吃的晚餐就是蟹柳干贝香菇玉米羹了，是不是听起来就感觉鲜美又营养呢？香菇玉米和干贝都是鲜美的食材，煮汤特别合适，而且搭配在一起的营养价值也更上一层楼。简简单单的喝一碗汤就能保证营养，也不怕吃多了长肉，喜欢的朋友们一起来看看食谱吧！

蟹柳干贝香菇玉米羹

配料：

蟹柳 130克、干贝 30克、干香菇 20克、玉米 1根、猪肉(瘦) 100克、鸡蛋清 2个、生姜丝 适量、淀粉 1汤匙、精盐 适量、花生油 适量

烹饪步骤：

1.准备好材料

2.香菇提前用清水浸泡

3.干贝用温水浸泡

4.瘦肉切粒，蟹柳切粒，蛋清打好备用

5.玉米剥粒；泡好香菇切小块

6.起个油锅，把香菇、干贝和玉米爆炒片刻

7.汤锅中加水1200ml，倒入炒过的香菇干贝和玉米，加入猪瘦肉和姜丝煮5分钟

8.倒入蟹柳再倒入鸡蛋清搅拌

9.最后用淀粉加小半碗水调成水淀粉加入搅拌，加盐调味

烹饪小贴士：

1、玉米是禾本科的一年生草本植物 。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等 。原产于中美洲和南美洲，它是世界重要的粮食作物，广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家。2、玉米是一种常见的粮食作物，主要生产于北方，有黄玉米、白玉米两种，其中黄玉米含有较多的维生素A，对人的视力十分有益。3、挑选玉米时，先看叶子。如果是青色的，说明玉米很新鲜；如果发干，说明玉米熟过头了。第二，轻掐玉米粒。新鲜的玉米，玉米粒水分足，很饱满，用指甲能掐出水。反之，过熟的则会瘪进去。